Vrouwelijke Cyclus Guide
In onze maatschappij is het normaal om je dag te plannen volgens een 24-uurs ritme. Dit systeem is gelinkt aan de hormonale balans van mannen. Wij vrouwen hebben echter een 28-dagen ritme en zouden eigenlijk beter leven volgens onze 4 cyclusfasen in plaats van elke dag hetzelfde to-do lijstje af te ratelen in de dagelijkse routine.
FASE 1 Onze innerlijke WINTER
Tijdens onze menstruatie vervelt het baarmoederslijmvlies, wat soms een beetje ongemakkelijk kan zijn. Tijdens deze periode kun je aan zelfreflectie doen! Wat kan deze tijd gemakkelijker voor je maken?
📆 1. Geen belangrijke afspraken voor jezelf inplannen, maar rust en tijd alleen!
🧘🏼♀️ 2. Rustige lichaamsbeweging, zoals wandelen of yin yoga > Geen actieve sporten
❌ 3. Vermijd alcohol, nicotine, cafeïne en veel suiker of vet
😮💨 4. De juiste cyclus supplementen die je voorzien van een optimale aanvoer van micronutriënten die zijn afgestemd op het vrouwelijk lichaam. En DAT was echt mijn grootste game changer!!!
Maak je geen zorgen, zodat je niet 100 verschillende supplementen hoeft te kopen, heb ik 1 product uitgezocht dat alle relevante stoffen voor onze ondersteuning bij de menstruatie combineert in één supplement 😍⤵️
FASE 2 Onze innerlijke LENTE
Deze begint de dag na onze menstruatie en duurt tot onze eisprong.
In deze periode is ons humeur meestal heel vrolijk, voelen we ons sterk en dynamischer! Dit is een goede tijd voor meer activiteit en sport, bijvoorbeeld.
Wist je dat buikpijn, vermoeidheid, een slechte huidconditie of zelfs een zeer lange menstruatie kunnen wijzen op hyperaciditeit? (Zuur in je maag) 🤯 Het was daarom een game changer voor mij om er regelmatig voor te zorgen dat mijn zuur-base evenwicht in balans was.
Om dit in mijn dagelijks leven gemakkelijk te maken, drink ik deze Daily Greens:
FASE 3 Onze innerlijke ZOMER
De derde fase van onze cyclus is de ovulatie. In deze fase bereikt ons humeur een hoogtepunt, zijn we extravert en zien we er bijzonder aantrekkelijk uit. Het is dus een geweldige tijd om erop uit te gaan, dineren met vriendinnen of sollicitatiegesprekken te plannen. 😏
Op dagen dat ik me moe voel, drink ik graag een natuurlijke stimulans – nee, geen koffie! Koffie heeft namelijk een averechts effect op onze cyclus en kan zelfs menstruatiekrampen versterken.
Daarom drink ik een alternatief dat
1. superlekker is en
2. naast het opwekkende effect ook waardevolle plantaardige stoffen bevat:
FASE 4 Onze innerlijke HERFST
De vierde fase is de luteale fase: baarmoeder maakt zich klaar.
In deze periode voelen we ons vaak rusteloos, moe en gevoelig. Het is een goede tijd om creatief te worden en dingen/projecten/ideeën af te ronden! 🥰
Als ik me in deze tijd van het jaar moe, onevenwichtig, saai en suf voel, zweer ik bij deze natuurlijke helpers die verschillende kruiden gebruiken om me rustiger te voelen:
